食譜效果及飽食度數(shù)據(jù)一覽
1.剩菜
飽食度：5
高亮：10
2.蔬菜湯
飽食度：25
高亮：30
3.簡易燉魚
飽食度：20
高亮：40
4.蘑菇煎蛋捲
飽食度：20
高亮：35
5.牛排配果醬
飽食度：25
高亮：35
水份：2
6.椰子雞
飽食度：30
高亮：40
水份：4
7.頭湯
飽食度：20
高亮：40
水份：15
8.壽司
飽食度：30
高亮：45
9.鯊魚晚宴
飽食度：30
高亮：50
10.燒烤
飽食度：40
高亮：55
11.奢華鯰魚
飽食度：30
高亮：40
其他：10分鐘內(nèi)增加跑速
12.三文魚沙拉
飽食度：30
高亮：40
水份：5
其他：10分鐘內(nèi)增加肺活量
13.豐盛燉菜
飽食度：10
高亮：30
其他：10分鐘內(nèi)增免死一次
14.蜂蜜
飽食度：20
高亮：10
水份：7
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